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 　　冬天养生常吃红豆的四大好处

　　冬天由于人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会不同的发生着这样或那样的变化，为了让身体和其他的季节一样健康
，让身体在冬天也不再寒冷。我向大家推荐一种具有养生食疗与药效为一体的食材——红豆。

　　好处一
：养心补血

　　古代李时珍把红豆称作“心之谷”

， 强调了红豆的养心功效

。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质
，能行气补血

，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷

。

　　好处二
：健脾胃

　　冬天脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好


、力气壮，而且不会生病。红豆
，在中药里称作为“赤小豆”

，也有明显的健脾胃功效。

　　好处三：消除水肿

　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿
，所以，治疗水肿必用红豆
。

　　好处四：祛湿清热

　　中医看来，都意味着体内有湿
。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质

、脂肪、糖类、钙
、磷
、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用
。

　　红豆神奇的排毒减肥作用

　　红豆不仅是美味可口的食品
，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行
，能通小肠利小便去肿胀
。 现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿
，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动


，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此
，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿
。

　　红豆多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。而对于大家减肥来说，想减的刚好是腿部和腰部，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

　　美味红豆汤美容护肤又养颜

　　红豆自古就被认为是养生食品，尤其吃了不发胖，红豆也是我们健康的好朋友，丰富的铁质能让我们血气充盈，使我们面色红润。红豆有清心养神
、健脾益肾功效

，使我们内气充沛
，另红豆有减肥
、使肤色滋养之用。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，完美呈现一个完美的自己
。